C.CORE鍼灸治療院

春先の花粉が飛んでくる季節になると街中にはマスクやメガネで



顔のほとんどをガードしている人が増えてきますよね。



日本人の５人に１人が花粉症に悩んでいると言われています。



なぜこんなに増えたのだろう?



私達には、もともと害のある細菌やウイルスなどが身体に侵入



してきた場合、それらを排除しようとする「免疫反応」という



メカニズムが備わっています。



この反応が過剰になりすぎて身体にさほど害のない物質にまで



反応してしまうのが、アレルギーなんです。



スギやヒノキ、ブタクサなどの花粉を原因とする花粉症は



アレルギー性鼻炎の一種で「季節性アレルギー性鼻炎」と呼ばれています。



ほかに、ダニやハウスダストが原因の「通年性アレルギー性鼻炎」があります。



花粉症の人は、花粉を吸い込むと身体の中にはそれに対する抗体がつくられます。



その抗体は鼻の奥の粘膜などにある肥満細胞に付着して



次の花粉の侵入に備えて戦闘体制に入ります。



そして、再び体内に花粉が入ると、肥満細胞はヒスタミンなどの



化学物質を放出して、花粉を出来る限り体外に追い出そうとします。



この化学伝達物質が神経や血管に作用して鼻水やくしゃみ



目のかゆみなどの症状を起こさせるというわけなんです。



花粉症の人が増えるということは、現代人の免疫反応が



正常に働かなくなりつつあるとも考えられます。



様々な原因があるようですが、主要なものとしては色々要因が考えられます。



●食生活の欧米化

　高タンパク・高脂肪がメインの食生活は正常な免疫反応を過剰にして、

　アレルギーになりやすい体質をつくります。

●住空間の近代化

　住宅の高気密化は、室内に入り込んだ花粉がいつまでも排出されない

　状況をつくり出します。

●ストレスの増加

　心と免疫系は密接に繋がっているので、不規則な生活リズムや

　管理社会で、ストレスが増えるとアレルギー反応を起こしやすく

　なります。



花粉症の症状で代表的なのは鼻水や鼻詰まりです。



風邪をひいた時、花粉症の時だけ鼻水は出るものと考えている人も



多いようですが、鼻の中では粘膜の湿り気を保つために常に水分が



分泌されてます。鼻の奥の繊毛(せんもう)が自発的に喉の方へ波打っている為



普段は外に水分が垂れることはありません。



身体に入った異物(花粉)を洗い流そうとして分泌される鼻水は



量が多すぎるため、鼻の外に流れ出てしまうのです。



風邪の時に出る鼻水は、ウイルスや細菌を退治した白血球が混じっている為粘度がありますが、花粉症の場合は涙とほとんど同じ成分なのでサラサラしているのが特徴です。



鼻詰まりは鼻の粘膜が腫れて空気が通りにくくなる為起こります。



ちなみに僕は、花粉症知らずです


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久しぶりの更新です。

先日の、祝日垂水へ行ってきました


僕の中では、パワースポットでもあり、癒しスポットでもあります。


朝から夕方まで、美味しいランチを食べながら


明石海峡大橋と淡路島を見ながら食べるイタリアンは最高


夕陽を見て帰ってきました。


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日本人で、こんな歌を唄う人がいたのか!!

はじめて、この人の歌を聞いた時の衝撃は今でも忘れません

日本人でも、ここまで唄えるのか　スゴイと思った人

そう!!僕の中で日本のR&Bキングはこの人です。

TOSHINOBU KUBOTA

先日、23日にリリースされた "THA BADDEST HITPARADE"

早速購入してしまいました

やっぱ久保田は最高!! です。


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うちの治療院では治療院にトレーニング施設を併設して治療とケガの

しにくいカラダ作りを患者さんに提供させて頂いてます。



当院に来る患者さんにスポーツクラブに行ってケガをされてくる方や

病院や医療機関で「運動不足だから運動して下さい。」と指導を

受けてケガをしたと言って来院される方が増えてきてます。

知識のないものの指導や独自の考えほど危険なものはありません。

なので簡単な注意点を2つ程書きます。



2つの注意点。



一つ目：思いつきのトレーニングです。

　　　　　「こういう動きをしたら、トレーニングになるんじゃないかな？」な

　　　　　どと素人考えで運動したり、指導したり筋肉に不自然な負荷を

　　　　　かけることはやめた方がいいでしょう。

　　　　　トレーニングに関して知識を持っている人なら話は別ですが

　　　　　多くの場合、効果が出ないだけではなく、ケガにつながる

　　　　　危険性も高くなります。

　　　　　

　　　　　自分でトレーニング法を編み出してやろう、なんてことは

　　　　　あまり考えない方がいいでしょう。

　　　　　

　　　　　考えてみて下さい。お腹が出ていかにも運動とは無縁そうな

　　　　　先生に「運動不足ですよ!!」って言われても素直に聞けますか?

　　　　　

　　　　　「こんな運動をして下さい」って言われてもその時の動作の

　　　　　注意点や細かい説明の出来ない先生に言われたら不安で

　　　　　はないですか？最近増えてるので気をつけて!!



2つ目：マニュアル本に載っていないトレーニングです。

　　　　　ケガが頻発する様なトレーニングは、いつか必ず消えていき

　　　　　ます。つまり、長い間残っている種目というのは、それだけ

　　　　　実績があるということなのです。

　　　　　なので、まずはトレーニング本に載っている基本的な種目を

　　　　　しっかりやることを心掛けて下さい。



典型的な例

　　　　　うさぎ跳びです。膝が足首よりも前に出た状態で深くしゃがみ

　　　　　急に跳び上がる。これは解剖学的に見ても、明らかに膝に

　　　　　負担がかかる運動です。中腰くらいでピョンピョン跳ねるのは、

　　　　　ジャンプトレーニングとしては間違っていません。

　　　　　腰を深く下ろすのがいけないのです。

　　　　　ちょっとフォームを変えるだけで、いいトレーニングが

　　　　　悪いトレーニングに変質してしまうこともあります。

　　　　　トレーニングは基本に忠実に。

　　　　　それを実践していれば、まず大きな間違いを犯すことはありま

　　　　　せん。

　　　　　「してはいけないトレーニング」のことを考えるより

　　　　　「していいトレーニング」をしっかり行って下さい。

　　　　　

　　　　　指導者にも言えることです。


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当院に飛び込みでよく受ける質問があります。


「なかなか痩せないんだけど、どうしたら痩せますか?」


当院では、最初にまず、ハッキリと申し上げることがあります。


成功させる為には環境づくりをすることが大切です。


いくつかの心構えとポイントをおさえれば、本当は難しいことはないんです。

まずは

①強い意志を持ってもらう

ダイエットが必要になったのは、今までがどの様な環境だったのか?人からの誘いを断れなかった自分がいなかったか?

②終了後の目標を持ってもらう

ダイエットが人生の目的ではなく、ダイエットはあくまでも手段です。ダイエットで健康になり、その結果何をするかが大切になってきます。ダイエット後の自分を想像して目標を持つことが成功の秘訣になります。


③1日3食、規則正しい食事を摂ってもらう

即効性を期待する為に食事を抜くと、カラダは飢餓状態を感じ消費エネルギーを低下させます。今度いつ食物が入ってくるかわからない為、カラダはエネルギー源を溜め込もうとします。その結果、体脂肪が増えてしまいます。1日3食、規則正しく食事を摂ることでカラダのリズムができ、余分なエネルギーを摂らなくて済みます。


④よく噛んで食事時間をたっぷり取ってもらう

脳にある満腹中枢は、食事を始めてから約30分後に働きはじめます。よく噛んで食事に時間をかけると、必要以上に食べなくなります。太っている方はよく噛まずに短時間で食べる癖がついていますから、満腹感をあまり感じずについ食べ過ぎてしまいます。


⑤目の前に食べ物を置かない様にする

お腹が空いていない時でも、食べ物を『目で欲しい』場合があります。食べ物を目の前に置いておくと精神的ストレスにもなりますので、目の届くところには食べ物は置かないことが大切です。


以上の5項目は必ずといっていいほどお聞きします。


厳しいようですが、この5項目が辛いなぁ～無理だなぁ～と思われた方は、諦めて下さい。


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イタリアワインのボジョレーヌーヴォにあたるノヴェッロが１１月６日に解禁になりました。

梅田大丸では、４種類ほどですが試飲ができますよ。

デパ地下のワイン売り場では、ソムリエの方にいろいろ教えていただきながらワインを選べるので、

私のお気に入りの場所です。

梅田では、阪神百貨店が一番品ぞろえが豊富ですね。

  

不眠には２つのタイプがあります。

１つは交感神経タイプ。

　　・不安が強い
　　・手足が冷える
　　・便秘や腰痛がある
　　・血圧が高め　　　　　　など

２つ目は副交感神経タイプ。

　　・体温が低め
　　・疲れやすい
　　・やる気がわかない
　　・運動不足　　　　　　　など

１の興奮状態が続くことで起こる不眠は、五感を通してリラックスすることで

交感神経の緊張を緩めることが大切です。

アロマテラピーや音楽鑑賞が効果的です。

２のタイプは、身体的・精神的ストレスによる疲れがなく、眠気が起こらないので、

日中に十分体を動かす必要があります。

体を動かさないと、低体温になったり、疲れやすいなどの症状が起こります。

ウォーキングなどからでもいいので、継続した運動習慣をもつことが大切ですね。











  

一人患者の治療と運動を依頼されました。



その方は、週1回の割合で治療を受けている方とのことでした。



明らかに太り過ぎのうえ、自分では運動しているとのことで話を聞くと自己流でしかも運動してはどこかしら痛めてくる始末、「宜しく頼む」だって…うっそぉ～宜しく頼むって…むごい




問診時に色々とテストをさせていただきました。




左肩は、腕が自分の肩より上には上がらない状態




左の股関節は、仰向けに寝てもらうと膝を立てた状態でしか寝れない状態でした。




話を色々聞きながら治療と運動プランを組み立てて　　いざ治療と運動へ




左肩はものの1分程で左耳の横まで上がるようになりました。




しっかりと状態を見分け治療していけば、カラダってちゃんと答えてくれるんですよ




左の股関節も伸びてきて、膝を立てなくてもよい状態になりました




患者さん本人もビックリしているほどです。





何事も諦めず、しっかり治療と正しい運動をしていけば必ずいい方向に向いてくれると思います。



ただ…治療するところと運動を間違わなければの話ですが…



C.CORE nori



  

膝に痛みが出るとたいへん不安になります。 「手術？」「歩けなくな

る？」などと少し大げさに考えがちになるようです。 そこまでは考えなく

ても、膝に不安を抱えておられる方は３千万人～４千万人と言われてい

ます。 それだけ不安な方がいれば、１万円もする皇潤などのサプリメン

トが売れるはずです。



「膝は消耗品」という誤解をしておられる方もたいへん多いのです。 膝

の半月板などの軟骨は、擦り減ってしまえば元に戻らないと信じておら

れる方がほとんどです。 医療関係者が １．軟骨には血管も神経も走

っていない、２．軟骨の栄養成分である滑液が血液の２～３割程度しか

たんぱく質を保有していない、３．動かした時にしか滑液が分泌されな

い、といった理由で骨や筋肉などの組織より再生が遅いことも再生しな

いと考えられて、患者さんなどに「膝は消耗品」などといった誤った情報

を提供したからと思われます。



しかし、半月板などの軟骨は再生は可能です。 膝を動かした時に分

泌される滑液は、潤滑液（膝のアブラ）という働きだけでなく、代謝を担っ

ているので新しい細胞と古い細胞の交換が行われています。 血管や

神経の走っている骨や筋肉より遅いけれど、しっかりと代謝は行われて

います。



膝がどの程度悪いかは、「痛み」の程度より、「動き」の程度のほうが重

要です。 痛みがあっても動くときと、動かないけれどあまり痛みが感じ

られない場合では、痛みがあるほうが軽傷です。 痛みが慢性化してし

まうと麻痺してしまい、痛みを感じなくなってきます。 痛みがある間は、

まだ治る可能性があり、「治りたい」という身体からの信号でもあるので

す。



膝の痛みの原因を「年齢的なもの」「遺伝」「生まれつき」などと決めつ

けてしまわずにしっかりと確認してください。 痛みの除去だけの処置

は、治る可能性を低下させてしまうことになります。 原因を見極めて、

正しい対処法が本当の解決策です。 わからない場合は、ご相談くださ

い。

  

なんか、長期休暇の会社もあったようですね。(うらやましぃ～)


僕は、有難いことに、予約がいっぱいで盆休みどころではありませんでした。


まぁその分、ダラダラとした日を過ごさずにいれましたから


良かったのかな?


充実した日々を送っていることに感謝です。


またまた新しいトレーニング方法を見つけてしまったので


自分のカラダで試してみます。



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更新が出来てなくてスミマセン

最近、ご自身のカラダに興味を持ってくれる方が増えたのか。

治療や運動の予約が多くなりまして、なかなか更新が出来ない状態です。

ありがたいことです。


さて、皆さんは、お盆休みどこか出かけますか?

当院は、皆さんの予約を頂いて気付いたのですが…な・な・なんと

休みが無くなってしまいました

嬉しいことでもあり…悲しいことでもあり…

しかし、ここは一つ考え方を変えて、僕の治療を必要としてくれてる

患者さんがいっぱいいるという気持ちで精いっぱい治療させて頂きます。



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やってくれましたねメダル確実　後は、メダルの色を決めるだけ





サッカー日本代表に関しては、男女関係なく、勝ち負け関係なく





日本を信じて応援しています。





高さのあるスウェーデン代表から３点も取ってくれて




最高




これからも、両方応援するぜい



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本日、近畿地方の梅雨明けが発表されました


これからが夏本番です。僕の大好きな夏



たまらんなぁ～『暑い、暑い』と言いながらも



どこかワクワクしてしまうんですよねぇ



体調管理に気を配り、暑い夏を乗り切りましょう



今日は、梅雨明け記念と称して　いつもよりハードにトレーニング頑張っちゃいます



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赤レンジャー

青レンジャー

黄レンジャー

桃レンジャー

緑レンジャー





五人そろって『ゴレンジャー!!』


どうだ!!まいったかぁ～
そろった時は嬉しかったなぁ～…黄レンジャーがなかなか出なかったのだ



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豊中で治療院にトレーニングジムを併設した治療院をしてます



トレーニングが趣味なのもありますが、しっかりと正しく筋肉やカラダを使ってあげるとケガのしにくいカラダになるんですよ。



カラダの無限の素晴らしさを体感して腰痛や肩こり、膝痛の起こらないカラダになってもらう為、日々自分自身もトレーニングしてます。



最近、いろんな治療院などで「運動指導!!」をうたってるところが増えてますが、たいがいの所では運動指導を名乗ってるだけのところが多いようです。



実際に「膝の蹴り出し運動をしますね!!」と言ってどんなことをするのかなぁ…と思っているとただ単に蹴りださせているだけだったり



明らかに指導する側も運動していないのがまるわかり、どこにターゲットを持っていってるのかさえ指導者自身もわかってないようです。



理論と実践では違います。




自分のカラダに興味が持てないのに、患者さんには「運動しましょう!!」・「カラダに興味を持ちましょう!!」って言われても説得力はないですよね



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今、C.COREではボディケアトレーニングといって

治療とマシンを使った筋力アップにて腰痛・肩こり・膝痛知らずのカラダ作り

一生自分の足で歩けるカラダ作りをコンセプトに皆さんの健康をプロデュースさせて頂いてます。

30分￥3.000　5回回数券で￥10.000です。

これを高いと思うか思わないかは、皆さんにお任せするとして

街中の整骨院・接骨院などに通われていて、果たして治っていますか?

「〇〇さん、また明日来て下さいね!!」と言われ続けて何カ月も通ってませんか?

整骨院などの保険診療は本来急性症状に適応なのですが肩こり・カラダの倦怠感などで行ってませんか?

保健証を使ってすれば500円までで電気を当ててその後、マッサージ(マッサージと言っていいものなのか)をしてもらって最後に先ほどのセリフ「また、明日きてくださいね!!」

毎日毎日通って何ヶ月も通って結局は「〇〇さん、もう歳やからしょうがないよ」なんて言われて納得してませんか？ハッキリ言います。そんなものは治療ではありません。

治療は治して、はじめて治療なんです。

その方の、カラダの状態を把握して、どの様なことすれば患部に負担がかからないカラダにしていくかプログラムをくむのが本来の姿だと思います。

もともとは健康なカラダだったはず、日常生活の姿勢やカラダの使い方で痛めたはずです、ならば正しい使い方をインプットしてあげれば元の健康体に戻るはずですよね。

それには、ある程度自分のカラダに投資して、しっかりカラダを動かして、一生自分の足で健康に過ごす事を目標にすれば安いものです。

500円で治りもしないものをダラダラと受けるより、ケガをしないカラダを手に入れた方がお得だと思います。

最後に、水のトラブル￥3.000トイレのトラブル￥8.000自転車のパンク修理￥1.500。それにはお金を出せても自分の健康には￥2.000は高い、これを高いと思う方、あなたの健康は水道やトイレ以下ですか?


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糖尿病は自覚症状がありません、深刻化すると失明や腎不全、心筋梗塞への可能性が大きいんです。

日本人は欧米人に比べインスリンの分泌量が少なく、不規則な生活習慣や多少の肥満でも発症します。重症化すると失明や、腎不全、心筋梗塞などの合併症状を引き起こす可能性が高くなります。

糖尿病は膵臓から分泌されるインスリンの作用が低下して血糖値が高くなる病気で、自覚症状がほとんどなく、発見された時には症状が進行していることが多いのです。重症化すると糖尿病性網膜症での失明や腎不全による人工透析、脳梗塞や心筋梗塞などの合併症を伴います。

糖尿病には1型糖尿病と2型糖尿病、欧米型、アジア型があり、インスリンを分泌する細胞が破壊される1型糖尿病は約1割で、大半が過食や運動不足、肥満などの生活習慣による2型糖尿病です。

欧米型とアジア型は、欧米人はインスリンが分泌されても作用しない為に発症します。肥満による栄養過多で体内に蓄えられた脂肪のせいでインスリンの効果が出なくなるのが原因です。

日本人を含むアジア人は、もともとインスリンの分泌が欧米人の約半分と少なく、少しの体重増加でも糖尿病を発症します。食の欧米化と生活習慣の不規則から、年々糖尿病患者が増えています。

日頃から、食には気を付けて運動も心掛けて下さい。
「買い物には歩いて行ってるから!! だとか、家の中で歩き回ってるからなどは、日常生活の中の動作であって決して運動なんかではありません!!」　カラダに良いとされている食べ物でも量が多ければカラダには毒です。しっかりと節制してください。

楽をして痩せる・健康になれる魔法なんてありません

すべては、自分の意思・意識次第です。今からでも遅くありません

5年後、10年後の自分がいかに健康体であるかを想像・想定して健康体である自分を目指して下さい。



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梅雨に入ったばっかりですが、梅雨が明けると僕の大好きな夏です

夏と言えば日差しが強く汗をかき、汗のニオイが気になりますよね

皆さん汗のニオイ対策は大丈夫ですか?

かいた直後の汗は無臭なので、こまめに汗をふきとって

皮膚を清潔に保てばニオイを抑えられます。

しかし、現代人の汗はかいた直後から臭うことがあるそうです。

これは、現代人は運動不足やエアコンなどで汗をかくことが少なくなり

汗腺機能が低下しているからだそうです。

汗腺機能が低下すると、血液中の尿素などニオイの原因物質が汗と一緒に出てしまいます。

汗腺機能を正常に保つために、カラダを動かすなど、日頃から汗をかく習慣をつけましょう。

＊肉類やアルコールの取り過ぎも汗のニオイの原因になることがありますので、食事にも気を配り、下着などは発汗を妨げるものではなく吸収性に優れた綿素材のものがオススメです。



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最近野菜の価格が安くなっています。

とくにレタスなんて、１００円以下になっていることも多く、

これで農家の方の採算はあうのだろうかと、心配になります。

丹精込めて作られた野菜、ありがたく頂きたいものです。

わたしは酸味の強いドレッシングが好きなので、

自家製のドレッシングを作ったりするのですが、

市販のものを米酢かレモンで２倍に薄めてみると、

どんな種類のドレッシングでも、たいていわたし好みになります！


コストコの乾燥バジルを振りかけると、ぐっとイタリアンになりますよ。

太りにくい食べ方として、食事の最初に野菜をとると良いといいます。

繊維の力です！  

梅雨に入りましたね

ジメジメ・ムシムシと嫌な季節です。

この季節、気になるのがカビですよねぇ～

お風呂などで気になるしつこいカビには、

薬局などで手に入るクエン酸が効果的

クエン酸がカビのエサとなる水アカや石鹸カスを中和してくれるので

汚れにかけてふき取るとよく落ちます。

水に薄めたクエン酸を掃除などの後にスプレーすれば

カビ予防にもなってくれます。

＊注意：クエン酸は塩素系の洗剤とは一緒に使用しないで下さいね。



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